最初の一打は、空を切った。
ゴルフ場の静けさが、ただ怖かった。
「どう打てばいいのか」より、「自分はここにいていいのか」が気になっていた。
ゴルフを始めたい！でも何からやるべき？～ゴルフ初心者の悩み
こんにちは、元応援団のまひろです！
ゴルフって、テレビで見るとすごく優雅でかっこいい。でも、いざ「始めてみようかな」と思っても、「何を準備すればいいの？」「いきなりコースに出るの？」と不安になりますよね。
私も最初は、「とりあえず形から入ろう」とゴルフウェアを買って、ドライバーを握ったのに…ボールにすら当たらず、心が折れかけました（笑）
でも、大丈夫。誰でも最初は“ボールに当たらない”ものなんです。
ここでは、これからゴルフを始めるあなたにぴったりの「超・初心者ステップ」を紹介していきます！
まずは“練習場”でスイング体験してみよう～ゴルフ初心者の練習
最初の一歩は、コースデビューではなく「練習場」がおすすめです。いわゆる“打ちっぱなし”と呼ばれる場所で、広いスペースにネットが張られていて、思いっきりボールを打つことができます。
▼練習場に行く前に知っておきたいポイント
- 道具はレンタルでOK！：最初からクラブを買わなくても、ほとんどの練習場でレンタルできます。
- 服装は動きやすければOK！：ジーンズやサンダルはNGだけど、スポーツウェアなら十分。
- 手袋（グローブ）だけは用意しよう：すべらないし、マメも防げます。
練習場を選ぶときは「初心者歓迎」や「レッスンあり」と書かれたところを探すのがおすすめ。
そして大事なのは、“最初から上手く打てなくて当然”という気持ちで行くこと！
最初の目標は、「当たった！」「ちょっと飛んだかも！」という小さな成功体験を積むこと。
それだけで、ゴルフの楽しさにどんどんハマっていきますよ！
いきなりラウンドはNG？初心者の進め方ステップ～ゴルフ初心者のお約束
初心者のうちは、「いきなり本コースに行こう！」というのは、ちょっと待って。
実は、ゴルフには段階的な“レベルアップの道”があります。
私が試してよかった初心者向けステップがこちら👇
- 体験レッスンに申し込む
→ プロに教えてもらって、基本の姿勢やスイングを確認 - 打ちっぱなしで自主練
→ 自分のペースで「当てる」「飛ばす」感覚をつかむ - ショートコースに挑戦
→ 本番さながらの芝の上で、短い距離の実戦練習 - 9ホール or 18ホールのラウンドデビュー！
ショートコースは本コースに比べて距離が短く、初心者でもプレッシャーが少ないのでおすすめです。
私はこの順番でやったおかげで、本コースデビューのときに「楽しむ余裕」が少しできました。
「上手くなってからコースに出る」ではなく、「段階を踏んで楽しみながら覚える」がゴルフ初心者の合言葉。
失敗しても笑えるような気持ちで進んでいきましょうね！
ゴルフ初心者が揃えるべきおすすめの道具と服装
ゴルフを始めるとき、「何を買えばいいの？」と道具選びで迷ってしまう方も多いと思います。
でも、すべてを最初から完璧に揃える必要はありません。初心者にとって本当に必要な道具や、最低限知っておきたい服装のマナーを解説します。
最低限これがあればOK！必要なクラブ一覧
最初に揃えるクラブは、実は3本で十分です。
✅ 初心者におすすめの基本クラブ5本
| クラブ | 用途 | 初心者向けポイント |
| 8番アイアン | 中距離の安定したショット用 | 扱いやすく、フォーム練習に最適 |
| パター | グリーン上でボールを転がす | 距離感を身につけやすい |
| ドライバー | ティーショットなど飛距離が必要な場面 | 最初は難しいが練習場での爽快感は抜群 |
| ウェッジ | バンカー、グリーン周り | 狙ったところにボールを運ぶ |
※「ハーフセット」や「初心者用セット」など、必要最低限のクラブが揃ったものを購入するのも手です。
まずは8番アイアンとパターで基礎を固め、慣れてきたらドライバーを練習する流れが王道。
フルセットをいきなり買うよりも、「自分に合ったクラブが何かを知ってから」買い足すのが、長く続けるコツですよ。
ゴルフウェア・シューズの基本マナーと選び方
ゴルフには服装マナーがありますが、難しく考える必要はありません。
基本は「清潔感があって、動きやすい服装」。スポーツらしい格好であればOKです。
服装マナーの基本
- 襟付きのシャツ（ポロシャツなど）
- チノパンやスラックス
- ジーンズ・Tシャツ・サンダルはNG
ゴルフシューズについて
- ソフトスパイクやスパイクレスのゴルフシューズが基本。
- 最初はスポーツ用スニーカーでもOKな練習場も多い。
季節別・男女別のウェア例
| 季節 | 男性 | 女性 |
| 春秋 | ポロシャツ＋長袖インナー、チノパン | 長袖シャツ＋スカートorパンツ＋レギンス |
| 夏 | 半袖ポロ＋薄手パンツ | 吸汗速乾シャツ＋スカート＋UVカットアームカバー |
| 冬 | セーターor中綿ベスト＋長袖＋防寒パンツ | 防寒ジャケット＋インナー＋防寒スカート＋タイツ |
▶ 初心者のうちは、「ゴルフ用」でなくてもOK。動きやすく清潔感のある服装なら、気軽に始められます。
独学とスクール、どっちがいいの？（ゴルフ初心者のおすすめ練習方法）
わたしはゴルフを始めたとき、まずYouTubeのレッスン動画を見まくって、練習場で一人もくもくと打っていました。
「これなら独学でいける！」って思ってたけど、しばらくして壁にぶつかったんです。
そう、“自分のクセ”に気づけない問題。
結局、スクールに通い始めてから、ようやくスイングの「どこがおかしいのか」がわかりました。
今回は、初心者のあなたが「どうやって学べばいいか」を一緒に考えてみましょう！
スクールのメリット・デメリット
まずは、ゴルフスクールの良し悪しを整理しておきましょう。
✅ スクールのメリット
- プロにフォームを見てもらえる（クセの早期修正ができる）
- 基礎から順序立てて学べる
- 継続的な練習習慣がつく
- 仲間ができやすい（モチベ維持にも◎）
❌ スクールのデメリット
- 料金が高め（月8,000円〜15,000円が相場）
- 通える時間や場所が限られる
- コーチとの相性に左右される
スクールには、個人レッスン・少人数制・オンライン型などの種類があります。
自分に合った形式を選ぶのが、継続のポイントです。
初心者に向いている学び方とは
正直に言うと、私は「独学でいいや」と思ってました。
動画もいっぱいあるし、なんとなく“打てるようになってる”気もするし…。
でもね、「いつスライスが出てくるか、こわいなぁ～」って感覚がずっとあったんです。
フォームを撮っても、自分ではどこが悪いかわからない。
そんなとき、思い切ってスクールの体験レッスンに行ってみたんです。
すると、コーチが私のスイングを一目見て、
「左肩の力を抜いてごらん❤」と。
……え？ それだけ？
あっという間の解決に、びっくりするやら（笑）
でもそれだけで、ボールの当たり方が全然違ったんです。
なので、初心者さんには、最初の数回だけでも
「実際に見てもらう」ことをおすすめします。
そのあと独学に戻っても、ちゃんと軌道修正できますよ！
初心者がつまずきやすいポイントとその対策～ゴルフ初心者の困った
――「なぜか、思い通りにいかない」
ルールが多すぎてパニックになる
ティーグラウンドでボールを構える。風は穏やかだった。
前の組のプレーを見ているふりをしながら、頭の中でルールをなぞる。
だが、指が震えていた。
「この場所、打っていいのか？」
構えなおした。
キャディバッグに視線をやる。
頭の中ではまだ、バンカーでクラブを砂に触れたらダメというのを思い出そうとしている。
覚えることが多すぎる。
その重さが、スイングにも出てくる。
こんにちは、まひろです。
ルール、ほんとにややこしいですよね。
「どこまで覚えればいいの？」って不安になりますが、
実は最初に覚えるべきルールは、ほんの一部で大丈夫です！
✅ 最初に覚えると安心なルール（ざっくりでOK）
- プレー順：「遠い人が先」だけ覚えればOK
- OB・ロストボールの扱い：「前進4打」など、カジュアルに学ぼう
- バンカー・ペナルティエリアの注意点：「クラブを砂や水面に触れない」など、基本だけ！
それ以外は、ラウンドを重ねながら少しずつ覚えればOK。
最初はルールブックなんていりません。
一緒に回る人やスタッフに聞いても全然大丈夫！
「ルールを知らない＝マナー違反」ではないんです。
知らないことを素直に聞くのも、素敵なマナーのひとつですから😊
周囲の視線が怖い…不安を減らすコツ
打ったボールが、隣の打席に飛んでいった。
謝る。
笑い声はなかったが、責める空気もなかった。
背を向けて、打席に戻る。
クラブを握り直す。
小さく息を吐いて、ふと思う。
――見ていない。誰も、こちらを見てはいない。
実際、私も「めっちゃ見られてる気がする！」って思ってたんです。
でも、あるとき隣の人がミスショットしてるのを見て、こう思いました。
「え、全然気にならないな」
そう、みんな自分の練習に集中してるんですよね。
それに、初心者さんって見ればわかるので、
周りも優しい目で見てくれます（ほんとに！）。
✅ 不安を減らすちょっとした工夫
- 人が少ない時間帯を選ぶ（平日昼など）
- 最初は1階の端の打席を選ぶ
- 一緒に行く人がいれば、さらに安心◎
自信がないのは当たり前。
でもね、続けているうちに「不安」は「慣れ」に変わっていきます。
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▶【おすすめ】初心者向けの練習方法を詳しく解説！
「打ちっぱなしでは何をすればいいの？」
「家でできる練習ってあるの？」
そんな疑問に応える、具体的な練習メニュー＆頻度の解説記事です！
▶【推し活で上達】プロのルーティンを真似してうまくなる方法
好きな選手のプレースタイルを観察してマネするだけで、モチベもスイングも変わる！？
“推しルーティン”で楽しくうまくなる方法をご紹介しています。
👉 [“推し選手”のルーティンをマネしてみたら、ゴルフが楽しくなった話]
▶【マナー】初ラウンド前に知っておきたい基本ルール
「持ち物は？」「服装は？」「どう振る舞えばいい？」
初ラウンド前に読んでおけば安心！なゴルフマナーの基礎をまとめた記事です。
👉 【保存版】ゴルフ初心者が初ラウンド前に準備すべき持ち物＆マナー完全ガイド
最後まで読んでくれて、ありがとうございます。
ゴルフって、最初は道具もルールも多くて「難しそう…」って思うかもしれません。
でも、大丈夫。最初の一歩さえ踏み出せば、景色が変わります。
わたしもまだまだスライスばっかり出るし、バンカーも苦手です（笑）
でも、だからこそ、毎回の「ナイスショット！」がうれしい。
このブログを読んでくれたあなたと、
「ゴルフって案外、楽しいよね！」って言い合える日が来るのを楽しみにしています。
一緒に、ゆっくり、成長していきましょうね！
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